女性孕前要有强壮健康的身体。怀孕以后,孕妇体内物质的代谢和各器官的系统功能都发生很大的变化,如代谢加强、能量消耗增加;呼吸系统中的呼吸道黏膜增厚、水肿,因而易于受感染;在肾脏方面,肾小球的过滤功能增强、肾小管重吸收能力降低、从尿中排出尿糖、氨基酸等都有所增多;血液容量增加而血红蛋白浓度下降,红细胞也相对减少,形成生理性贫血;消化系统功能也时有改变,经常出现消化不良和便秘等现象。

怀孕早期还有恶心、呕吐、进食量减少等怀孕反应。如果没有一个健壮的身体,很难承受养育胎儿、教育孩子的重任。一般身体(指没有疾病)的孕妇都很难胜任怀孕分娩时体力的消耗,体质较差的就更易感染上各种疾病,给自己和胎儿带来一些不应有的损失。

不仅如此,如果孕妇体质不好,胎儿在宫内发育迟缓,容易发生胎动减少、窒息、胎死宫内等情况。分娩时,会因宫缩无力,胎儿不能尽快分娩,而需要借助产钳、吸引器等,这又会造成胎儿头部产伤和血肿,直接影响到孩子的智力发育,而且产后感染,给产妇带来痛苦和烦恼。总而言之,孕妇身体不好是有百害而无一利的事情,必须特别注意。

经常通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素质,特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力,减少单纯性肥胖能产生明显的影响。

未来的妈妈们在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼,如游泳、登山、做广播体操、长跑、打球、练健美操、跳舞、武术等。每日只用15分钟时间,长期坚持,就可达到增强身体素质的目的。有了健康的身体,胎儿才能健壮。